Burpee Party 19.11.2016

19 ноября в Гимназии №3 прошли соревнования по физической подготовке среди детей от 4 до 15 лет "БЁРПИ ПАТИ"(Burpee party). В соревнованиях приняло участие более ста спортсменов-воспитанников Лунёва Дмитрия Александровича. Ребята соревновались в трёх упражнениях: классические бёрпи на время (максимум за 1мин), бёрпи через препятствие (максимум за 1 мин) и бёрпи на количество (определённое количество за минимальное время).
Бёрпи - или армейские отжимания. Суть их в том, что при выполнении упражнения задействуется максимальное количество мышц.
Выполнение: 
И.п. Упор лёжа на ладонях ноги прямые
1. Резко подтянуть ноги к груди, руки в упоре лёжа, положение приседа руки касаются пола
2. Прыжок вверх, руки подняты
3. Вернуться в исходное положение одновременно отбросив ноги назад а руки в упор лёжа